第七届世界军人运动会女子50米蛙泳，索冉在比赛

河南青年时报讯（记者 魏文杰）起跳，出发，划水，定格。短短半分钟，胜负已揭晓。

“哇！真棒！”索冉游到边后，从泳池探出头来，听见观众席上一阵欢呼。回头一看，30秒74。

10月20日，武汉，第七届世界军人运动会，索冉获得女子50米蛙泳冠军。

30秒74，这个时间在4年前出现过一次。状态低迷徘徊多年，重回个人最好成绩，那一刻，索冉仿佛在做梦。

金牌是25岁的生日礼物

“获得金牌的是索冉中尉，来自中国海军。”

话音刚落，索冉踏上领奖台，挥手向观众致意。敬军礼，戴金牌，接过嘉宾手中的吉祥物“兵兵”。身高一米七七的她直起身，踮了一下脚跟，嘴角上扬，松了一口气。

领奖台上的索冉

这是10月20日晚，第七届世界军人运动会女子50米蛙泳颁奖仪式现场。索冉以30秒74的成绩拿下该项目的金牌，这也是中国队当晚的第5块金牌。

短距离项目需要很好的爆发力，在国际泳坛上一直都是欧美选手的天下，即便是游进世锦赛决赛，对中国选手来说也是很难的。

50米蛙泳是索冉的主项，在2015年俄罗斯喀山世锦赛上，她曾以30秒74的个人最好成绩，在决赛中获得第六名，一度被认为是“蛙后”级选手。

但最近几年，索冉的表现不尽如人意，“31秒都没有游进过，很惭愧”。

今年7月份举行的国际泳联世锦赛中，以选拔赛冠军参赛的索冉，半决赛中仅拿到了第14名，无缘决赛。

此次军运会，索冉再度游到30秒74，领先亚军选手、赛会纪录保持者——巴西女将康西卡奥0.17秒，时隔4年在50米蛙泳项目上重新取得个人最好成绩，这也是她送给自己的生日礼物。

前一天，索冉刚刚度过了25周岁生日。

时间再往前推一个月。索冉那时刚结束为期9天的全国游泳锦标赛，从鞍山回到北京，便立即投入本届军运会集训备赛中，围绕50米蛙泳项目进行针对性力量和体能训练，每天至少5个小时。

“上泳道前，我就给自己打气鼓劲，要在世界级的比赛场上为国争光。”即便是有着夺冠的信念，但在真正拿到金牌时，索冉依然有点不敢相信。

起起落落之后获重生

索冉的“不敢相信”，不是没有原因的。

这位本届军运会中国游泳队年纪最大的女选手，涉足泳坛19年，身经百战，50米蛙泳主项成绩却起起伏伏，她甚至一度对自己产生怀疑：“坚持是否就一定能看到曙光？”

索冉1994年出生于河南郑州。6岁那年，尝试过舞蹈、古筝、画画等诸多特长课后，选定了游泳。“学画画没天赋，弹古筝坐不住，上舞蹈课经常犯困，游泳谈不上有多喜欢，至少是不讨厌。”

索冉和妈妈

于是，妈妈带着索冉到河南省体校附近的游泳培训机构报班，幸运的是，她遇到了邵文芳教练。

邵文芳是我国第一个世界军事五项女子个人冠军获得者，曾获得过团体世界冠军，对于游泳训练，她有自己的一套执教方式。

在邵文芳的执教下，索冉早上6点训练一小时长距离游泳，傍晚放学后再练一小时的混合泳。比起其他兴趣班的孩子，她接受的训练更专业。

彼时，索冉并没有想过这条路到底能走多远。

真正进入专业队是在11岁。2005年，索冉参加了河南省少儿游泳比赛。高挑的个子，专业的泳姿，快速的出发反应，让索冉脱颖而出，被河南省游泳队教练相中，开始了半天学习、半天训练的准运动员生涯。

尽管当时并没有主项一说，但河南省游泳运动管理中心主任杨青山认为：“索冉年龄还小时，就已经显示出在短距离蛙泳项目上的天分。”

4年之后，索冉再次被相中，这回是海军游泳队队长、国家级高级教练叶瑾。此时15岁的索冉，随着年龄增长和身体发育，更加显露出在短距离项目上的优势：爆发力好，出发反应快。

索冉和教练叶瑾

2013年，索冉首次亮相全国游泳冠军赛女子50米蛙泳项目，以31秒33的成绩一举夺魁，之后便作为该项目优势主力被重点培养。

然而，索冉日常水平发挥却不稳定，忽高忽低。个中甘苦，唯有自知。

4年来，一年一度的全国游泳冠军赛中，虽两次夺冠，成绩却一般；4年一届的亚运会，每次都与冠军失之交臂；上一届军运会中，主项50米蛙泳索冉也只是拿到银牌。

按照惯例，国内游泳项目的女选手创造好成绩的黄金年龄一般是20岁，25岁左右大多会选择退役或转行。

去年雅加达亚运会再次无缘世界级大赛金牌的索冉，当时有过退役的想法，“可能再努力也达不到目标，或许水平就这样了吧”。

父母提醒她：“你是成年人了，要学会为自己的选择负责。”

经过再三考虑，对于相伴了十几年的泳池，索冉依然有许多不舍和不甘，于是，收起沮丧和颓废，她选择再次出发。

直至本届军运会，索冉长期以来过山车般的成绩曲线重回顶点。像是注入了一剂强心针，多年的自我怀疑被消解，让她相信“我还是可以的”。

站上领奖台的那一刻，索冉想到了她最爱的电影《肖申克的救赎》，仿佛体会到了肖申克从下水道钻出地面被大雨冲刷时的心情，自由、解脱、重获新生。

电影《肖申克的救赎》资料图

“宅女”索冉的多面自我

其实，索冉很明白，状态的低迷徘徊，不是因为身体上的病痛，而在于心态的疲沓。

对于大龄运动员来说，拼强度、拼节奏的训练模式，比不上一句发自内心的“我愿意”，内心动力的激发远胜于外在加压。

这种认识得益于现任教练崔登荣“唐僧”般的提醒，不能只有训练没有生活，生活丰富充实，训练场上才能挥洒自如，运动生涯才会更加持久。

自称“宅女”一枚的她，训练之余，常常看书、刷剧、练毛笔字，用唱歌软件边唱边录周杰伦或泰勒·斯威夫特的歌、拍技术范儿十足的短视频……

并不宽裕的业余时间里，索冉尝试着更多地打开自己，在与外界多样化的联结中，去发现并展示多面自我。

这回军运会主项夺金，让索冉发现，不那么拼死拼活地训练，也能游到最好的状态，这种感觉很不错，“我要继续游下去，我觉得我的运动寿命可以更长”。

其实，索冉一直都有个目标，她想冲击浙江选手陈慧佳2009年创下的亚洲纪录，30秒46。

突破个人极限是很痛苦的过程，付出很多也许才能提高0.1秒，但她深知，为了目标去奋斗，这个过程其实更重要，“一路拼搏，到头来可能会发现，最美的不过是沿途的晚霞”。

10月27日，第七届世界军人运动会正式落幕，索冉也迎来了为期一个月的长假，她早已和妈妈约好，一起出去旅游。

假期结束回京后，她要开始备战明年年初的奥运选拔赛。尽管届时已是26岁的“高龄”，索冉仍期待着，游进2020年东京奥运会的赛场。